Hast Du eine Uhr, mit der Du Deinen Ruhepuls messen kannst? Oder misst Du ihn morgens einfach im Bett liegend? Der Ruhepuls ist ein unterschätzter Gesundheitsindikator, der Dir viel über Deinen aktuellen Zustand verrät.

Als Unternehmer oder Manager stehst Du täglich unter Anspannung. Dein Körper sendet Dir dabei ständig Signale, doch im Trubel des Alltags gehen sie oft unter. Der Ruhepuls ist eine einfache Möglichkeit, diese Signale sichtbar zu machen. Ist er auf einmal deutlich erhöht, weißt Du sofort: Da bahnt sich etwas an, eine Krise, eine Erschöpfung, ein beginnender Infekt.

Hast Du eine Smartwatch, kannst Du diesen Wert bequem täglich tracken. Falls nicht, lohnt sich vielleicht die Investition, oder Du testest zunächst einfach die manuelle Messung. Entscheidend ist, dass Du überhaupt hinschaust.

Reagiere darauf: etwas Vitamin C, eine bewusste Pause, Rücksicht auf Deine Belastungsgrenzen. Gute Selbstführung beginnt mit Selbstwahrnehmung, und der Ruhepuls ist ein einfacher, verlässlicher Wegweiser dafür.