Warum ist gute Laune sinnvoll – gar Pflicht? Schlechte Laune geht gar nicht. Weder im Beruf noch zu Hause. Steigt Ihre Laune, wenn Sie Ihre schlechte Laune einmal an jemandem auslassen würden? Nein. Im Zweifel beschimpfen Sie jemanden und schämen sich anschließend in Grund und Boden. Oder Sie werden belächelt
Sie kennen das. Es gibt Gedanken, die lassen einen nicht los. Die Gedanken kreisen im Kopf, wie Elektronen um einen Kern oder wie eine Billardkugel beim Karambolage – allerdings ohne sich dabei zu ermüden. Ständig stoßen sie weitere Gedanken an und es kommt zu einem Chaos im Kopf, das nicht
Bücher Autor Matthias Büttner befasst sich mit den Themen Selbstführung, Zeitmanagement, Selbstorganisation und sinnvollem Leben. Meine Empfehlung In 10 Minuten pro Tag zu Erfolg, Ruhe und Gelassenheit Erfolg durch Selbstführung “Selbstführung ist die Fähigkeit, sich selbst dazu zu bringen, das zu tun, was man tun sollte.” Dieses System ist ein
Warum 13 Minuten nicht für jeden die richtige Dauer sind https://youtube.com/embed/GAGaTC_70B0 Der Mittagsschlaf gehört zu den wirkungsvollsten Werkzeugen der Selbstführung – und wird trotzdem selten bewusst eingesetzt. Fachliteratur nennt 13 bis 15 Minuten als ideale Dauer für einen Power-Nap: lang genug, um kurz wegzudösen, kurz genug, um direkt danach wieder
Der 15-Minuten-Timer als Wecker für Dein Zeitgefühl https://youtube.com/embed/TECFSQGo-vQ Schon so spät, das habe ich gar nicht mitbekommen. Diesen Gedanken kennt jeder, der Verantwortung trägt und viele Themen gleichzeitig im Kopf hat. Manchmal zieht sich eine Stunde endlos, manchmal ist sie im Nu vorbei. Genau darin liegt eine unterschätzte Herausforderung im
So nutzt Du Timeblocking für mehr Fokus im Unternehmeralltag https://youtube.com/embed/nElm9T2EAT8 Timeblocking klingt banal, ist aber eines der wirkungsvollsten Werkzeuge der Selbstführung. Der Gedanke dahinter ist einfach: Du reservierst Dir feste Zeitblöcke in Deinem Kalender – entweder für kreative Aufgaben oder für die Abarbeitung wiederkehrender Routinen. In diesen Blöcken willst
Das Gesundheitsheft – Deine persönliche Akte für mehr Selbstführung https://youtube.com/embed/uJuOL7pOtbk Als Unternehmer oder Manager trägst Du täglich Verantwortung – für Dein Team, Deine Kunden, Deine Firma. Aber wie oft übernimmst Du Verantwortung für Deine eigene Gesundheit? Bei X47 und X17 nutzen wir seit Jahren ein simples, aber wirkungsvolles Instrument: das
Motivation durch Bewertung https://youtube.com/embed/dvXjKqfJgCY Selbstmotivation ist eine der zentralen Herausforderungen im Arbeitsalltag von Unternehmern und Managern. Wer kennt das nicht: Die Aufgabenliste ist lang, der innere Antrieb schwankend. Ein einfacher Trick kann hier helfen — ein spielerisches Punktesystem. Die Idee ist denkbar einfach. Du gibst jeder Aufgabe auf Deiner Tagesliste
Warum Deine Zeitplanung eine neue Struktur braucht https://youtube.com/embed/OP6PmJPMLLw Viele Unternehmer und Manager planen mit Kalendarien, die nicht zu ihrer Denkstruktur passen. Das Ergebnis: schlechte Zeitorganisation, unnötiger Stress und das Gefühl, den Tag nie wirklich im Griff zu haben. Das Kalendarium Zeitkreise von X47 und X17 löst genau dieses Problem. Das
Wie Du mit einem einfachen Morgenritual mehr schaffst https://youtube.com/embed/uyXURetpxdU Unternehmer und Manager kennen das Problem: Die To-Do-Liste wird nie kürzer. Immer kommen neue Aufgaben hinzu, und am Abend bleibt das unangenehme Gefühl, das Wichtigste wieder nicht angepackt zu haben. Die Lösung ist überraschend einfach: Tagesplanung mit Fokus statt mit Vollständigkeit.
