Kennst Du das Gefühl, nach einer intensiven Arbeitsphase wie ausgelaugt zu sein, ohne genau zu wissen warum? Ein Grund dafür liegt oft direkt vor Deiner Nase – oder besser gesagt, in ihr: Deine Atmung.

Matthias Büttner beobachtet an sich selbst ein Muster, das viele Unternehmer und Manager kennen dürften. Je mehr Du Dich in eine Aufgabe vertiefst, je konzentrierter und vergessener Du arbeitest, desto schlechter wird häufig Deine Atemtechnik. Die Atmung wird flach, unregelmäßig, angespannt. Und genau das raubt Dir Energie, die Du eigentlich für Deine Selbstführung und Deine Leistungsfähigkeit brauchst.

Die gute Nachricht: Atmung lässt sich trainieren. Wer sich regelmäßig bewusst macht, wie er gerade atmet, kann diese Gewohnheit Schritt für Schritt verbessern. Aus eigener Erfahrung weiß Matthias Büttner: Früher war es deutlich schlechter, heute ist es schon viel besser.

Sein Impuls für Dich: Achte heute mehrmals bewusst auf Deine Atmung. Prüfe, ob sie richtig ist, und arbeite daran. So atmest Du leicht und locker – und verlierst keine unnötige Energie mehr im Alltag.

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