Kennst Du das Gefühl, den ganzen Tag zu funktionieren, aber am Abend nicht mehr zu wissen, wie es Dir eigentlich geht?
Genau hier setzt der Body Scan an. Er ist eine einfache Übung zur Selbstwahrnehmung, mit der Du Deinen Körper bewusst durchwanderst und spürst, wo Anspannung sitzt, wo Energie fehlt und wo Ruhe möglich ist.
Für Unternehmer und Manager ist Selbstführung kein Luxus, sondern Grundlage jeder guten Entscheidung. Wer sich selbst nicht wahrnimmt, verliert mit der Zeit den Zugang zu den eigenen Bedürfnissen und Grenzen. Der Body Scan hilft Dir dabei, diesen Zugang zurückzugewinnen, ohne großen Aufwand und ohne Vorwissen.
Du kannst den Body Scan vielfältig einsetzen: in einer kurzen Pause zwischen zwei Terminen, nachts, wenn Du nicht einschlafen kannst, oder als festen Teil Deiner Abendroutine. Wichtig ist nicht die Perfektion der Übung, sondern die Regelmäßigkeit, mit der Du sie in Dein Leben einbaust.
Wie der Body Scan konkret abläuft, beschreibe ich ausführlich in meinem Buch “Erfolg durch Selbstführung” auf den Seiten 212 und 213. Dort findest Du auch weitere Werkzeuge zur Selbstführung, die speziell für Unternehmer und Manager entwickelt wurden. Das Buch ist im X47-Shop erhältlich.
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