Wissen Sie noch, wann Sie weswegen operiert wurden? Wann Sie geröngt wurden? Welche Antibiotika Sie genommen hatten? Wann Sie sich wieder impfen lassen müssen? Nein? Dann sollten Sie ein Gesundheitsheft führen!
Wie erreiche ich meine Ziele? „ICH-Management“ ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Ihnen hilft, sich so aufzustellen, dass Sie Ihre Ziele erreichen können.
Gesundheit ist ein weitreichender Begriff. Gesundheit ist mehr, als die Abwesenheit von Krankheit. Gesundheit ist nicht alles, aber alles ist nichts ohne Gesundheit. Ich unterscheide für mich 7 Säulen der Gesundheit.
Gesundheit baut auf 7 Säulen auf – eine davon ist Körperkraft. Nach 35 Jahren habe ich endlich “mein” Krafttraining gefunden. Das hört sich melodramatisch an, ist aber genau das, was ich empfinde. Ich bin froh. Den Ansatz dazu fand ich in dem Buch “Trainieren wie im Knast” von Paul Wade.
Warum es sinnvoll ist zu wissen, was bei Ihnen Stress verursacht und wie Sie damit umgehen können.
Wir denken vornehmlich in Bildern. Bilder enthalten u.a. auch Emotionen. Bilder lenken unsere Wahrnehmung und unser Verhalten – so die Wissenschaft. Hier ist eine Liste von Bildern, die Sie in Ihrem inneren Fotoalbum parat haben sollten. Wenn nicht, dann wird es Zeit darüber nachzudenken, ob Sie diese Bilder nicht in
Es gibt so viele Dinge, die wir täglich machen sollten oder könnten – es aber nie schaffen. Hier ist eine kleine Liste von nützlichen Gewohnheiten, manchmal klein, manchmal komplex, aber immer sinnvoll.
Wie läuft Ihr Morgen ab? Wie sieht Ihre morgendliche Routine aus? Sind Sie ein Morgenmuffel? Sind Ihre morgendlichen Gewohnheiten “optimal”. Hier ein paar Gedanken zum Start in den Tag.
Warum eine Mittagspause sinnvoll ist und wie man sie wirklich sinnvoll gestaltet. Warum eine Mittagspause? Klar, man muss ja etwas essen. Wie machen Sie die Mittagspause? Schnell etwas essen, dann noch einen Kaffee, ein Plausch mit den Kollegen? Oder gar in die Stadt hetzen, schnell noch Besorgungen machen und dann
Warum es sinnvoll ist zu erkennen, wann man überfordert ist und warum es ein Zeichen von Stärke ist, die Überforderung zu melden. Warum das Melden sehr positiv und nicht negativ ist.
