47 sinnvolle Gewohnheiten für jeden Tag #0017

Es gibt so viele Dinge, die wir täglich machen sollten oder könnten – es aber nie schaffen. Hier ist eine kleine Liste von nützlichen Gewohnheiten, manchmal klein, manchmal komplex, aber immer sinnvoll.

47 nützliche Gewohnheiten:

  1. Immer Hände waschen, wenn Sie in öffentlichen Räumen waren.
  2. Sport treiben – jeden Tag ein wenig Schwitzen.
  3. Öfter Lächeln.
  4. Positiv denken.
  5. Kontemplation – Zurükkehren ins “Hier und Jetzt”.
  6. Täglich eine gute Tat tun.
  7. Einmal trotzdem ja sagen.
  8. Nein sagen! Immer öfter.
  9. Täglich etwas wegwerfen.
  10. Jeden Tag etwas fasten.
  11. Früher aufstehen.
  12. Ordnung halten.
  13. „Richtig“ Zähne putzen.
  14. Öl ziehen.
  15. Zunge schaben.
  16. Bewusst Duschen.
  17. Nach dem Duschen: Kalt!
  18. Ein Glas warmes Wasser am frühen Morgen.
  19. „Richtig“ Frühstücken.
  20. Täglich Dehnen.
  21. Täglich einen Apfel essen.
  22. Täglich 2 l Wasser trinken.
  23. Achtsam/bewusst Essen.
  24. Kein Essen nach 18:00 Uhr.
  25. Den Tag planen/durchdenken.
  26. Jede Aufgabe vorher durchdenken.
  27. Prioritäten setzen.
  28. Aktiv und knapp kommunizieren.
  29. Konzentriert arbeiten.
  30. Mitmenschen anlächeln.
  31. Mitmenschen loben.
  32. Nie einen Menschen kritisieren.
  33. Bewusst Pausieren.
  34. Bewusst Atmen.
  35. Täglich Mittagsschlaf.
  36. Bewusste Mittagspause.
  37. „Richtig“ Gehen.
  38. „Richtig” Stehen.
  39. „Richtig“ Sitzen.
  40. Täglich meditieren.
  41. Augen trainieren.
  42. Täglich 1x schwitzen.
  43. Bewusste Hausarbeit.
  44. Tagesanalyse machen.
  45. „Richtig“ schlafen.
  46. Täglich Tagebuch führen.
  47. Umschalten lernen.

Es gibt natürlich noch viele weitere nützliche Gewohnheiten, aber dieses ist vielleicht eine Anregung für Sie, einmal auf sinnvolle Gewohnheiten zu achten.

Für den Fal, dass Sie einmal Ihre Gewohnheiten ändern wollen – hier mein Buchtipp: “Die THINK!-Methode – Die Chance zur Änderung Ihres Verhaltens.”

Der Umgang mit seinen Gewohnheiten ist ein wichtiger Baustein der Persönlichkeitsentwicklung. Ein Konzept der systematischen Persönlichkeitsentwicklung finden Sie in meinem Buch: Das ICH-Management.

Noch ein Hinweis in eigener Sache: Bitte bewerten Sie den Beitrag – nur so kann ich erkennen, ob ich in dieser Richtung mehr schreiben soll. Finde viele Leser einen beitrag interessant, dann schreibe ich mehr darüber.

Und Fragen sind natürlich auch erlaubt! Sogar gewünscht!

4 Kommentare zu „47 sinnvolle Gewohnheiten für jeden Tag #0017“

  1. Hallo Herr Buettner,

    hier mein Feedback:

    wie (fast) immer ein interessanter Beitrag fuer Menschen mit Interesse am Selbstmanagement!

    M.E. erfordern viele der Ihrerseits aufgezaehlten sinnvollen Gewohnheiten die Erarbeitung von Spezialwissen in bestimmten Sachgebieten… ich denke da z.B. an das Augentraining (–> nach der Dr. Bates Methode?), die Richtige Atmung, kein Essen nach 18Uhr.
    Dem Leser wird etwas empfohlen ohne den Hintergrund zu nennen. Daher halte ich es fuer sinnvoll zumindest einen Verweis auf die Ihrerseits genutzten Quellen bzw. Literatur zu den jeweiligen Themengebieten zu benennen. So kann der Leser die Ihrerseits praesentierten Informationen bei Interesse naeher beleuchten bzw. kritisch hinterfragen.

    Des Weiteren:
    Die Benennung und Kenntnis sinnvoller Gewohnheiten ist nur die eine Seite der Medaille.
    Die andere Seite sind dir Techniken zur methodische Etablierung von Gewohnheiten.

    Was meinen Sie dazu?

    Gruß
    Gabriel

    1. Danke für Ihren Kommentar. Natürlich haben Sie Recht.
      Ich arbeite derzeit an mehreren “Kompakt-Büchern”. Eines davon ist das Buch “Verhalten ändern mit der THINK!-Methode”. Hier stelle ich ein Konzept vor, wie man Gewohnheiten methodisch etablieren kann – esotherikfrei und pragmatisch.
      In diesem Buch stelle ich die Methodik vor und gebe auch detaillierte Beispiele.
      Was die Detaillierung der vorgeschlagenen sinnvollen Gewohnheiten anbelagt, werde ich in diesem Blog immer mal wieder eine herausgreifen und meine Sicht auf die Dinge zeigen. Am Ende wird es dazu auch ein “Kompaktbuch” geben. Wann auch immer das sein wird. Ich werde dann in zukünftigen Blogeinträgen auch immer auf diesen Beitrag referenzieren, damit man das Große und Ganze nicht aus den Augen verliert.
      Mit diesem Post wollte ich vor allen Dingen einmal das Thema “Sinnvolle Gewohnheiten” verankern. Mit eines so großen Liste hoffe ich zum Nachdenken über das Thema Gewohheitsbildung anzuregen. Die Idee war, dass man sich nicht in einem Detail verliert (ich nehme mir jetzt mal dieses oder jenes vor, … ), sondern einen Plan zu machen, an derem Ende dann die Veränderung von Gewohnheiten zur Gewohnheit wird.

  2. wunderbare Liste, die hilft zu tun, was bekannt und nicht ..und schon gar nicht in der Gänze …im Bewusstsein ist.
    Ich brauche immer wieder einen “Stubs”, und dieser ist gut.

    Danke dafür

    Elinor

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