Warum Bewegung ein Universalheilmittel ist!
Wie war das früher? Ich meine ganz früher – zu Urzeiten, als wir Menschen noch in den Wäldern gehaust haben, die Frauen in der Höhle auf die Kinder aufgepasst haben und die Männer zum Jagen gingen? Jeglicher Stress war immer mit Bewegung verbunden, wurde durch Bewegung kompensiert.
Damals gab es unterschiedliche Arten von Stress:
1. Hunger!
2. Machtkämpfe innerhalb der Gruppe
3. Angst vor wilden Tieren
Wie war die natürliche Reaktion: Bewegung! Wenn man Hunger hatte, so verliessen die Männer die Höhle und gingen Jagen. Wenn es Ärger innerhalb des Stammes gab, dann wurde gekämpft und wenn der Säbelzahntiger vor ihnen stand, dann sind sie gelaufen.
In jedem Fall war Stress immer mit Bewegung verbunden.
So erkläre ich mir das: Unser Körper geagiert auf Stress mit Adrenalin, damit wir im Falle eines Falles körperlich aktiv werden können: Laufen oder kämpfen. Die Zeiten haben sich verändert, die Lebensumstände auch – Stress hat bei uns heute andere Ursachen und erfordert ach andere Maßnahmen. Die Andrenalin-Ausschüttung ist uns allerdings erhalten geblieben.
Welche Arten von Stress haben wir heute?
1. Ärger im Büro.
2. Ärger in der Familie.
3. Finanzielle Not.
Laufen oder kämpfen ist in diesen Fällen nicht angesagt.
Wie ist unsere natürliche Reaktion? Wir fressen alles in uns rein. Und was passiert? Massive Belastung des Körpers: Auf Dauer Magenschmerzen, Verdauungsprobleme, Rückenschmerzen, Tinitus, Herzinfarkt, Hautprobleme, Hornhautablösung, Migräne, …
In meinem Freundeskreis sind all diese Krankheiten vorhanden. Wirklich alle – und es ist dramatisch, dass jeder irgend etwas hat. Jeder.
Auch ich persönlich wurde vom Stress geplagt. Die ersten Jahre der Existenzgründung von X47 und später dann auch X17 waren eine enorme Belastung. Auch wenn die Firmen heute prima dastehen, so war der Weg dahin steinig und schwer. Ich erinnere mich an eine Krise bei X47: Wir hatten eine große Sendung mit Einlagen nach Italien versendet. Dort angekommen wurde festgestellt, dass sich die Röhrchen von den Heften gelöst haben. Unerklärlich!
Die Auswirkungen schienen dramatisch: Das gesamte Konzept von X47 baute darauf auf, dass die Röhrchen am Heft halten – wenn das nicht der Fall ist, dann kippt das gesamte System. Sobald ich die Nachricht erhalten hatte, war ich wie gelähmt – geschockt. Mein Körper war voller Angst und Adrenalin. Ich befürchtete um meine gesamte Existenz – das war 2003. Was tat ich? Ich zog meine Laufschuhe an und lief über eine Stunde lang an der Saar entlang.
Danach war ich wieder klar im Kopf und konnte mit dem Problem umgehen.
So habe ich das immer gemacht und mache es auch heute – sobald der Druck zu groß wird, ziehe ich meine Laufschuhe an und laufe – das hat mir bis heute meine Gesundheit und Lebensfreude erhalten.
Daher mein Rat für alle, die von Sorgen, Nöten und Stress geplagt sind: Bewegung! Laufen, gehen, schwimmen, radfahren – je länger, desto besser. Am besten natürlich regelmäßig und nicht nur in Krisenfällen.
By the Way: Wir analysierten das Problem, fanden die Ursache und schickten eine neue Lieferung – ohne Beanstandung. Danach stellten wir das X47-System der Rohrbefestigung um. Von der Spangentechnik auf die Drahtsteckvariante, die wir bis heute nutzen – ohne eine einzige Reklamation!
Der Umgang mit Stress ist ein wichtiger Baustein der Persönlichkeitsentwicklung. Ein Konzept der systematischen Persönlichkeitsentwicklung finden Sie in meinem Buch: Das ICH-Management.